Mit der Dehnung des Lungenmeridians die Hitze ausleiten
Ich stelle dir hier eine Übung für die Befreiung des Lungenmeridians von Hitze vor. Du kannst sie im Liegen durchführen und dadurch auch bei akuten Infekten bzw. Viruserkrankungen anwenden.
Diese Übung unterstützt dich bei:
schwerer Atmung
Schleim in den Atemwegen
Husten, Bronchitis
Wenn Schleim in den Atemwegen festsitzt oder wir einen lästigen Husten nicht weg bekommen, können neben geeigneten Tees und Nahrungsmitteln auch die richtigen Körperübungen helfen, die Lungen zu befreien. So kannst du wieder deutlich besser durchatmen kann.
Übung: Atme dich frei
Du legst dich in die stabile Seitenlage. Das untere Bein ist gestreckt, das obere angewinkelt.
Drehe nun den oberen Arm nach hinten, sodass für dich eine Dehnung im Brustbereich wahrnehmbar ist.
Nun atme bewusst in den Bereich deiner vorderen Schulter. Spür die Dehnung, die dadurch bei jedem Einatem entsteht.
Lass dabei innerlich ein Bild in dir entstehen, das du mit Öffnung oder Freiheit verbindest: Eventuell eine sich öffnende Knospe, Pusteblumen…
Führe diese Übung mit dem rechten und linken Arm durch. Wenn du möchtest, kannst du die Intensität der Dehnung erhöhen, indem du dich an den Rand deines Bettes legst, sodass der Arm hinter deinem Rücken weiter nach unten hängen kann.
Was geschieht bei dieser Übung?
Extratipp: Die Hitze im Meridian ausleitenutze
Meist staut sich bei akuten Infekten Hitze im Meridian. Stell dir daher bei der Durchführung der Übung vor, wie durch die Dehnung in der Lungenzone und dem Meridian, unterstützt durch den bewussten Ausatem, die Hitze über deinen Arm und die Finger aus deinem Körper fließen kann.
Gib diese Übung gerne in deinem Umfeld an Menschen weiter, die aktuell oder immer wieder mit Erkrankungen der Atemwege zu tun haben.
Wichtig!
Spür immer gut in dich hinein und höre auf deine innere Stimme.
Alle Anleitungen und Übungen ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Die Anwendungen erfolgen in Eigenverantwortung.
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