Was ist kohärentes Atmen?

Kohärentes Atmen ist eine Atemtechnik, bei der du in einem gleichmäßigen Rhythmus ein- und ausatmest.

Ziel ist es, die Atmung mit dem Herzschlag zu synchronisieren und so einen Zustand der physiologischen Kohärenz zu erreichen.

Kohärentes Atmen ist eine Breathwork-Technik, die sehr gut erforscht ist. Man weiß mittlerweile , dass diese Art des Atmens eine Vielfalt von positiven Auswirkungen in ganzheitklicher Hinsicht hat.

Viele Prozesse im Körper können wieder in Balance gebracht und das Nervensystem bei regelmäßiger Anwendung reguliert werden.

Aus Sicht der TCM kann diese Form des Atmens Blockaden im gesamten Körper lösen. Der Fluss des Qi wird harmonisiert und die Selbstheiungskräfte aktiviert.

Die gleichmäßige Atmung beruhigt nicht nur den Geist Shen, sondern stärkt auch das Lungen Qi und die Abwehrkräfte.